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Muskelaufbau

Unter Muskelaufbau versteht man eine Vergrößerung der Muskulatur, die durch gezieltes Training wie Krafttraining oder Ampli Train erfolgt. Der eigentliche Muskelaufbau entsteht in der Erholungsphase der vom Training belasteten Muskeln. Dabei kann es lediglich um ästhetische Gründe gehen, es können aber auch therapeutische Effekte genutzt werden, die durch eine verbesserte Muskulatur erzielt werden können. Chronische Beschwerdezustände beispielsweise an der Wirbelsäule können durch Muskelaufbau gelindert oder komplett behoben werden. Um die positiven Effekte optimal zu erreichen, sollte das Training durch professionelle Betreuung begleitet werden Für den individuellen Muskelaufbau biete ich:

  • Individuelle Erstellung von Trainingsplänen in Kombination von Ernährungsplänen
  • Langhanteltraining
  • Cross Fit
  • Funktionelles Training
  • AmpliTrain (EMS-Training)